比起做骨盆修复还有三件事同样在重要

比起做骨盆修复还有三件事同样在重要。产后宝妈在选择做骨盆修复的时候，一定要记住这三点，这样会让我们骨盆修复更有意义，为什么这么说呢？看完这篇文章你就知道了。产后宝妈一定要知道比骨盆修复最重要的是做好这三件事，你会受益终身。

1,关于盆底肌的锻炼，生一生过孩子的妈妈都知道，不管是怀孕还是生产，对我们的盆底肌都有很大的损伤，我们一定要及时给它做个修复。

现在信息的发达，很多女性在怀孕的时候都知道，要对盆底肌做一个锻炼，如果盆底肌锻炼的好，不仅对性生活和谐有帮助，对分娩也是十分重要的，因为在生孩子的时候，盆底肌起着至关重要的作用。生活中我们能对盆底肌做一些锻炼的话，不仅对我们自己有帮助，对接下来的产后生活也会有很大意义。

2,腹直肌的合理修复运动，腹直肌分离是由于胎儿在腹中不断长大，对子宫的一个压迫造成的，对我们身体有一定的影响。

很多妈妈生完宝宝都会有腹直肌分离的状况，当然每个人的情况不同，有的相对于来说比较轻一点，相对来说比较重一点，有腹直肌分离也不用太担心，但是宝妈一定要记住，不要急于锻炼，尤其是做一些卷腹或仰卧起坐运动，这样子会加重于我们腹直肌分离的情况。腹直肌分离就好比我们坏了的拉链，当你拉链坏了硬把它拉上去，然后再做卷腹运动的话只会加剧腹直肌分离。这个时候宝妈要根据自己夫妻分离的情况，适当的采取一些方法来帮助修复。

3,骨盆修复的正确选择，在选择做骨盆修复时一定要，认清什么的才是真正的意义的骨盆修复，避免上当受骗。

现在很多人选择做骨盆修复的时候，不知道骨盆的运动形态，更不知道每个人的骨盆是不一样的，所以在做骨盆修复的时候都会用相同的方法来做。我们在做骨盆修复时，一定要先对骨盆进行一个精准的评估，再对它矫正修复，这才是一个真正意义上的骨盆修复，切忌盲目选择。

想要有一个好的骨盆修复，让身材快速回到孕前状态不仅需要注意以上几点，更重要的是我们要有一个，选择骨盆修复正确的方式。以上就是蓄元教育老师想和大家分享的内容。如果觉得有帮助，可以继续关注我们的官网和公众号。还有更多骨盆修复课程和信息更新，您也可以咨询我们的课程老师。