骨盆闭合学习哪里正规

女性的身体结构比较复杂，日常生活的不良姿势，座姿有误，或者摔倒、健身运动损害、车祸事故，乃至是怀孕生产全过程，都将会使盆骨渐渐地形变挪动，健康的骨盆可以很好地承托内脏，也能让它所保护的脏器功能得以正常运作。一旦骨盆出现问题，支持盆腔内脏的韧带松弛，会使部分或全部盆腔内器官从正常位置下降，形成器官脱垂。进而引发尿频、便秘、长痘痘等症状，严重时还会引起子宫脱垂、月经失调、腹痛、发烧等，不仅影响日常工作和生活，长期置之不理还会导致不孕，甚至危及生命！

—骨盆移位变形的危害—
当骨盆的上前部向前、向下倾斜，而坐骨和尾骨被上提时，骨盆便处于前倾的状态；反之，当骨盆的上前部被上提，而坐骨和尾骨向前向下倾斜时，骨盆便处于后倾的状态。

—骨盆前倾—
骨盆前倾会给椎间盘产生挤压成型，易造成椎间盘地区的工作压力和痛疼，比较严重时候造成内脏下垂，小腹凸起、屁股纵向一体化、松驰等，进而破坏身体曲线。爱穿高跟鞋的女士尤其要注意，重心在前脚掌会使骨盆前倾，对腰椎有很大的影响。
—骨盆后倾—
骨盆后倾多产生在中老年人和欠缺健身运动的年青人群中。骨盆的后倾使得胸腔塌陷、驼背、压力来到下背部。会产生腰骶和骶髂区域的疼痛。尤其会带给下腹部生殖系统很大压力，影响生殖系统的健康。

骨盆就像是一栋房子的骨架，骨架歪了或变形了，住在里面一定不舒服。同样的，子宫、卵巢被挤在扭曲的骨盆里，当然也不舒服，而且还有泌尿器官、膀胱、肠子也都住在这个地方，只要其中一个器官受到挤压，其他的器官一定会受到影响，慢慢地生理期不顺，内分泌失调、肠蠕动迟缓、膀胱频尿等症状都会逐渐出现。

—正常骨盆的状态—
1、骨盆的线条下端是夹起来的。
2、大腿的骨头朝下夹着，两膝盖内侧靠齐。
3、收紧的臀部。
4、底盆面积变得相当狭小。
5、骨盆底部肌肉群保持适度的绷紧。
6、尿道、阴道、肛门得到有效的收紧。 

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