产后康复培训机构分享三款通乳汤，快来收藏！

大家都知道吃母乳长大的孩子身体会比不吃母乳长大的孩子身体会有好一点，所以对于产妇来说，乳汁的分泌也是一个需要注意的问题。宝妈乳汁不够，因为如果乳汁不够，她们将无法充分喂养自己的宝宝，导致宝宝经常哭，时间长了可能会出现发育不良。对此，产妇只能想办法促进哺乳。在许多促进哺乳的方法中，食疗是相对安全的。所以，对于那些没有足够乳汁的宝妈们来说，产后康复培训机构推荐广大产妇朋友们三款通乳汤食谱，希望能给大家带来帮助。

通乳食谱一、酒酿豆腐汤

材料：买嫩豆腐1块，备酒酿和红糖50克备用。

方法：将锅洗净，加入一碗清水，将一半豆腐切成小块放入锅中，再将红糖和酒一起放入锅中，盖上锅盖炖15分钟后食用。

推荐理由：经常食用有通乳的效果，还能促进血液循环，产妇食用可以促进乳汁的分泌，让你不再担心宝宝没有足够的乳汁吃。

通乳食谱二、金针菜鱼汤

材料：买1条鲫鱼，1份干金针菜(超市常有)，然后准备适量的芹菜和生姜。

做法：

1、杀死鲫鱼，清洗鱼鳞和内脏，然后用水洗去鲜血，放入盘中。

2、之后，把姜和盐放在鱼上腌几分钟。在腌制过程中，将西兰花浸泡在清水中。

3、然后将锅加热，倒入适量食用油，将腌制好的鲫鱼煎至两面发黄，然后倒入清水和炖花椰菜。汤煮沸后，加盐调味后再吃。

推荐理由：鲫鱼本身含有大量蛋白质、钙、铁等矿物质。吃了它有助于中补虚，而且有很好的牛奶功效，然后炖着吃，同样有促进牛奶的功效，自然会使牛奶的功效加倍。建议奶水不足的产妇可以多吃一些，以改善奶水不足的困扰。

通乳食谱三、落花生汤

材料：准备花生(无壳)50克，再准备鸡爪10只。

做法：剪下爪尖，用水冲洗干净。然后在锅中加入一两碗清水，将一些料酒和姜片一起炖半个小时，然后加入罗华生，用小火炖一个多小时所有食材煮熟后，加入盐和味精调味，撒上一把葱，再加一点香味以增加味道，然后就可以吃了。

推荐理由：落花生有下奶的作用。与鸡爪一起炖时，产妇喝通乳汤后也会有催乳的效果。因此，如果奶水不够，产妇可以加些花生和鸡汤炖着吃，这样可以促进奶水的分泌。