产后坐月子有什么要注意的？

产后坐月子有什么要注意的？对于女性来说，坐月子是一个非常关键的阶段，对产后妈妈身体的恢复起到关键作用；如果这个月子坐不好，会出现很多问题，甚至影响老年生活。今天，我们蓄元教育老师将带大家了解坐月子期间会发生的一些事和注意事项。

1.坐月子期间出现腰痛、腿痛等症状。

产后问题有尿失禁、子宫脱垂、产后阴道松弛、骨盆增大等，这些都是由于怀孕期间身体的一些变化，特别是子宫的增大，导致腹压增大和盆底肌肉的松弛；这时就会出现漏尿等症状，这个时候要特别注意骨盆和盆底肌的修复问题，尽快在坐完月子后做好修复。

2.腹部大量赘肉，无法修复。

腹部赘肉过多，很多妈妈在坐月子期间并不注重饮食搭配，暴食造成人体脂肪沉积过多也是有原因的；还有由于腹直肌的分离，也造成了腹部肌肉松弛的原因，面对这些情况办法就是做好腹直肌的修复，通过专业的产后机构，在康复师的评估下制定相关计划。

3.生完孩子后一定要科学安排自己的饮食，不要暴饮暴食，要吃清淡的食物，这样才能保持自己的身心健康，不能有过多的体脂沉积，否则对产后恢复不好。生完孩子后，如果想做一些有氧运动来减肥，就要选择运动量低的、损耗少的运动来预防月子病，比如瑜伽。

以上就是蓄元教育老师关于坐月子期间要注意的一些事情，想要更好的了解产后修复的内容的，也可以关注我们公众号了解更多咨询，或者想要学习课程的，也可以随时来咨询我们课程老师。