关于产后调理，产后培训机构给出了6点建议！

女性生产后通常气血虚弱，最易受病，出现手指、肩背、腰腿、膝盖、小腿特别怕凉，甚至酸痛麻木，这些产后遗留症状有的可持续数年，甚至持续数十年，新妈妈们一定要给予重视。产后调理的侧重点到底是什么？产后培训机构归纳而言，主要有以下6个方面：

① 不可让身体过于劳累：劳累让身体容易受病，出现肢体关节酸痛。

② 睡眠必须充足：睡眠不好容易引发情绪焦虑或低落、导致乳汁分泌不足；

③ 保持情绪舒畅：当妈妈情绪焦虑时，母乳的成分会发送改变，使宝宝不安和哭闹；

④ 注意关节保暖：产后气血空虚，最易受风寒侵袭，使肢体关节受病；

⑤ 产后饮食要控制：饮食不宜太油腻、用补品须慎重，否则容易导致气血不畅或经络阻滞；

⑥ 出现不适慎用药物：如果已经出现产后肩背腰腿冷痛不适，可首先采用温针灸调理，大多能得到治愈，必要时用少量中药调理。

另外产后脱发也困扰着许多刚生下宝宝的女性，有的脱发严重时，甚至能看到头皮。解决脱发问题还当从调理体质入手。脱发严重时，可用中药针灸调理。当脱发不是很严重时，可以用下面这款食疗来调理：

新妈妈如何进行产后调理呢？

生发补血核桃露：核桃4个，红豆50克，黑芝麻10克，大枣五枚（一日量）。小火慢炖，煮烂即可食用。也可以用豆浆机打成糊状。