食疗进补认为，一般女性生完宝宝后的初期，最好不要立即来喝药膳进补，因此时身体虚弱，药膳进补会适得其反，且常会因身体发炎而导致症状恶化，若是有容易燥热体质则更要小心。
在产后坐月子期食疗进补时间不宜过早的进补！什么时候开始进补呢
坐月子食补也要注意。事实上，产后第1周因身体肠胃功能未恢复，不宜过早进补，饮食应以清淡为主；第2周才逐渐摄取肉类与可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周则可针对个人体质适量食补。
坐月子从古时候就已经有了，一般主要的是辅助产后妇女来进行调理虚弱体质，其中包括药补、食补及生活起居的调适。从中医的观点来看，女性产后的体质属多虚多瘀，药补的特点即是袪瘀补虚，其中又以生化汤为药补代表方。
功效：活血止痛、促进子宫恶露排出、增强子宫收缩能力。
材料：当归、桃仁、益母草、泽兰、荆芥各3钱、川芎、炮姜各1钱、香附、延胡索各2钱、炙甘草1钱半。
做法：将所有药材加1000毫升水浸泡约30分钟，以大火煮滚，转小火焖煮约45分钟，取第1次药液。再次加水盖过药材，以大火煮沸，转小火焖煮约1小时，取第2次药液。将第1次与第2次药液混合，再分成早中晚3次吃，饭后30分钟内喝完。
坐月子期间忌生冷，掌握少量多餐
在坐月子期间内的同时应该尽量的避免摄食生冷食物。产后女性的饮食进补最后是宜温，如果是生冷的食物建议不宜多吃。如果在产后期间进食生冷或者是寒凉食物，这样会不利气血的充实，而导致你的脾胃消化吸收功能受到了障碍，而且还不利于你体内的恶露排出还有瘀血的消散。
另外，坐月子补的关键不在多吃，而是均衡，且应少量多餐，补充优质蛋白质，平日可选平性、热性的水果，如苹果等，并放在中午时间吃。西瓜、水梨、奇异果等寒性食物易使血液循环不顺畅，坐月子期间食用；白菜、芹菜、萝卜、莲藕、瓜果类等属寒凉性的蔬菜，体质较虚者最好少吃。而凤梨、竹笋属于发物，易诱发过敏、高血压等，不建议经常食用。
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