我们要对自己的身体负责，乳腺癌术后应该怎么去进行乳腺康复？
一：坚持系统的规范化治疗。
乳腺癌患者在手术、放化疗治疗结束后仍需要系统的治疗：
对于我们激素受体的阳性乳腺癌患者来说，是需要五到十年的内分泌治疗。需要服用他莫昔芬、来曲唑或阿那曲唑等内分泌治疗药物，根据复发风险的高危，需要连续服用5~10年的时间，每日固定服用，不得间断。这是降低复发风险最主要的手段之一。
二：坚持规范，定期的复查。
在你乳腺癌术后的复查这一点是非常的重要，那么复查的目的就是：趁早的发现早期有没有异常，要及时进行干预，预防乳腺再次复发，但是同时也要查看药物有没有并发症，发现可以及时进行对症治疗。
乳腺癌术后复查频率：一般建议术后2年内三个月复查一次。术后2~5年，每6个月复查一次。5年后每年复查一次。
乳腺癌术后复查的项目有：乳腺及腋窝淋巴结颈部淋巴结的彩超、肝胆彩超、妇科彩超、胸片，抽血化验：肿瘤标志物。根据情况选择胸部CT，上腹部CT，骨扫描等检查。
乳腺作为内分泌激素的靶器官，非常容易受到雌孕激素的影响，尤其是我们女性乳腺癌患者。一般在平常的饮食过程中，膳食结构以优质蛋白质、谷物、新鲜时令蔬菜为主，尽量的避免烧烤或者煎和炸还有腌制等烹饪方式。十字花科的蔬菜，如：菜花、甘蓝、西兰花、大白菜、卷心菜、萝卜等。十字花科蔬菜富含硫代葡萄糖苷、吲哚-3-甲醇等化合物，有一定肿瘤的作用。
禁忌食用：富含雌激素的食物、保健品、营养品等。常见的有：蜂王浆、动物的胎盘、燕窝、雪蛤（林蛙）、鱼子等食品以及羊胎素、预防更年期的保健品等。
四：调整心态，以不变应万变。
生老病死是人间世的规律，当拿到疾病通知书的时候，正视疾病，树立康复的信心，合理宣泄自己的情绪，可以多一些与家人或者是朋友还有病友多一点倾诉倾诉，再者就是可以多参加一些团体的活动，多看一些别人乳腺康复的实例，鼓励一下自己也是抗争疾病的信心。
因此，对于乳腺癌术后的患者，避免静坐的生活方式，每周坚持：至少150分钟的中等强度运动。比如：慢跑、太极拳、羽毛球、瑜伽、游泳、骑行等都是很好的运动方式。对于肥胖的患者，务必减肥，保持合理的体重。
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