徒手整形师要如何锻炼手部力量，以便拿捏好徒手整形的力度？

如何锻炼手部力量是很多徒手整形师关注的问题之一。在给顾客进行徒手整形的过程中，徒手整形师除了徒手整形手法准确之外，掌控好手部力量也很重要的。蓄元教育培训老师经常在后台收到一些留言，很多人说担心自己手部的力量不够，会不会对徒手整形的效果有影响。这个，其实不必担心，因为力量是可以锻炼出来的。

那徒手整形师如何锻炼手部力量，以便准确的拿捏好徒手整形的力度呢？今天为大家详细的介绍一下：

01旋转拇指

如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时，你必须让拇指尖尽可能地画一个圆。起初，你可能会感到不舒服，但重复几次后，你的拇指会有节奏地旋转，你会感到很舒服。一般来说，让你的拇指按顺时针和逆时针方向旋转，各1至2分钟。

02手举东西

手平举凳子之类的东西，只需移动小臂，这是一个单关节运动，尽量不要移动上臂，旋转小臂。还有一种方法就是做相对的力量练习，比如手拉着树，身体不要摇晃，一个一个的拉，虽然是拉，但是力道一样，会有效果的

03自我握手

利用自我握力作为保健方法。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧紧握住3秒钟，然后分开双手。互相紧握5至6次。

04手指交叉

当你感到手指无力，注意力不集中时，你可能想把手指交叉并扭在一起。在一只手的拇指交叉一段时间后，再换成另一只手的拇指在上面。然后将手指尖朝向自己，使手腕内侧尽量靠拢。这样重复几次，以增强手部力量。

温馨提示：徒手整形师们要切记，刚开始练习时，要先按照规范的动作要领进行练习，才能有效锻炼手部力量，否则容易适得其反。