针灸减肥需要多长时间?
针灸减肥后的前4个星期,因为穴位突然受到了刺激,会让身体产生应激反应,体重会明显的下降。针灸4~12个星期左右就会进入平台期,体重并不会有很大的改变。针灸减肥12个星期左右就会进入稳定缓慢的减重期间,腰围或者体重会明显的减少。因为每个人的体质不同,减肥瘦身必须的時间也也有差别。运用中医针灸减肥时必须长期继续下去,务必要坚持不懈6个月之上才可以推进功效。
针灸减肥需要注意哪些事项?
1、节食减肥期间要保证营养
在针灸减肥期间需要减少其他热量的摄入,但是要保证充足的营养,要选择低热量高膳食纤维的食物,比如牛奶,蔬菜水果,豆类以及海产品、粗粮等。要减少脂肪的摄入,每天吃脂肪量不能超过20克。
2、要保持科学规律的运动
坚持运动能够促进各个长期正常的运转,让身体处于健康状态,但是运动的时候要和饮食减肥相配合。人们运动20分钟左右时只是消耗身体中糖原,你到30分钟之后才会真正的消耗脂肪,所以每次锻炼时间不能少于半个小时,同时要达到一定的强度,推荐选择骑自行车游泳或者健身操打球等。
温馨提示
针灸减肥属于高深的科学,应该选择正规的医院就行,这样才能够降低对身体所带来的副作用。在针灸减肥的过程中,出现口渴,疲劳感,大小便次数突然增多,属于正常的现象,若是出现了恶心眩晕与疼痛就应该中断治疗,防止给身体带来危害,在针灸减肥过程中也要合理的搭配运动。
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