产后修复对产后减肥有没有用？

产后宝妈除了关心宝宝的健康，其次最关心的就是自己身材恢复的问题！产后肥胖几乎是所有宝妈的烦恼，但是什么时候减肥是合适的呢？很多宝妈都会有疑问，哺乳期的我能不能减肥呢？选什么方法减肥呢？哺乳期减肥会不会对宝宝有影响或者对身体有影响呢？我们产后修复培训班来跟大家分享一下。

很多人说哺乳期不适合减肥，其实这是一个错误的认知！只要我们在哺乳期减肥的时候进行科学合理的运动和饮食，以及对自身产后身体的恢复有一定的了解，在哺乳期间减肥对宝宝对宝妈的身体是没有太大影响的。

产后减肥是有一定讲究的！首先我们要了解自己产后的身体恢复情况，如果自身不知道产后身体恢复的情况，可以找专业的机构或是专业人士进行检测评估。

我们都知道，怀孕后，肚子随着宝宝的长大，会不断的增大，导致腹直肌向两侧分开造成分离的产生。腹直肌分离除了导致脏腑器官往下垂，还有导致脂肪堆积在腹直肌凹处，不容易分解，这样就形成了产后大肚子的现象。这个时候千万不要盲目去做腹部型运动，因为腹直肌分离，如果没有经过专业的手法把腹直肌恢复正常的情况下去做腹部型运动，很可能会导致分离程度更大，这个时候就不能简单通过康复的手段进行修复了，可能需要通过医学的手段进行修复了。

产后运动有很多种，可以选择一两项适合自己的循循渐进的进行。产后减肥坚决杜绝节食，节食会导致乳汁的分泌，间接影响了宝宝的发育，可以多吃优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉等，对减肥非常有帮助。

产后修复不仅仅关乎女性的美丽，更与身体健康息息相关。蓄元教育的产后修复培训班用科学严谨的方法，个性化的康复方案，专业的技术水平，优质的教学水平让万千朋友成为了产后修复师中的一员，如果大家也要兴趣来了解的，都可以直接来咨询我们。