产后修复培训机构：产后头痛的五个原因以及缓解办法！

许多新妈妈产后头痛，这让她们非常不安。产后头痛到底是怎么回事？预防或缓解产后头痛的方法有哪些？产后修复培训机构今天就来说说这一个问题。

原因一：荷尔蒙的变化

怀孕期间，体内激素会明显增加，分娩后短时间内会急剧下降。这种变化就像过山车，让新妈妈们难以适应，也让人头疼。

原因二：手术

如果新妈妈选择剖腹产，她需要局部麻醉（即半身），麻醉剂通过脊柱针注入体内。如果经期硬脑膜破裂，脑脊液漏可引起头痛，这更容易发生在年轻的新妈妈身上。一般来说，脑脊液漏越严重，穿刺孔越大，头痛越严重。然而，由这个原因引起的产后头痛并不常见。

原因三：血虚

血液是人类生命活动的物质基础，为全身各器官和组织提供营养。新妈妈在分娩时会大量出血，容易引起气血不足，大脑得不到充足的血液输送，会产生头痛、头晕、面色苍白、心悸、失眠等症状。

原因四：血瘀

新妈妈在产后由于恶露和血瘀不能正常排出，血瘀会使脑静脉血流受阻，这种血流可引起头痛。如果是这个原因，新妈妈会头痛，如裂开或刺痛，而腹痛也会出现在下腹。

缓解产后头痛，这些饮食事项要注意

血虚血瘀型头痛属于内伤性头痛。如果有的话，可以选择一些有营养的食物，如鸡蛋、肉、海鲜、核桃、芝麻、莲子等。

寒邪侵袭引起的头痛属于外感头痛。新妈妈们应该多吃些能祛风祛邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。

无论是哪种头痛，新妈妈们都应该少吃或快餐，因为这样会加重头痛的严重程度，如不吸烟、不喝酒、不喝浓茶、不吃火腿、干奶酪、久打野味等，还有牛奶、巧克力、咖啡、茶，等应尽量减少。

缓解产后头痛，小偏方有奇效

1最简单的方法是躺下休息

找一个安静、阴暗的房间，躺半个小时左右，缓解头痛。

2最直接的方法——按摩头部

所谓“头痛治疗头”，就是用食指按压太阳穴，或用拳头在太阳穴与发际线之间来回旋转按摩。力量适中，也能有效缓解头痛。