抵抗寒冬可以推拿理疗哪些穴位提升阳气呢？

严寒的冬天，有些朋友明明是穿了很多的衣服，依然感觉到身体非常的冷，在中医的角度上看，这是阳气不足的表现，通常出现畏寒的情况我们的抵抗力也会低一些，容易得感冒，今天给大家推荐一些能提升阳气和抵抗力的穴位推拿理疗的方式。

哪些穴位补阳气？

1、肩井穴

对肩井穴局部进行推拿理疗，缓解头重脚轻、落枕以及肩膀酸痛感，因为刺激穴位能促进血液的循环。手法是：双手虎口打开，四肢并拢在一起放在肩井穴，四指和拇指相对用力做拿捏动作。但是需要控制推拿理疗的力度与时间，一般按压大概5分钟就额可以了。

2、劳宫穴

手指握拳姿势，中指指尖对应的位置就是劳宫穴，可以进行逆时针按压，你会感觉有点酸胀的感觉的，劳宫穴五行属火，通过对该穴位的按摩，每次10分钟，每天按摩2~3次，能暖手助热以及宁神养心，能缓解失眠的状况。

3、大椎穴

在中医的角度身体上的阳气在大椎穴交汇。常对大椎穴进行推拿理疗能保暖身体。穴位位置：低下头，颈后明显骨性突起下方凹陷部位就是大椎穴。这个位置除了按压很能进行热敷也同样能有效果的，但是不能长时间刺激，尤其对于身体虚弱伴有心血管疾病人群要减少时间，同时水温也不能体热，维持40度左右就可以了。

4、神阙穴

神阙穴属于长寿穴位，主要是应对冬季肠胃问题，每天晚上睡觉前把双手搓热放在此穴位，在推拿理疗按摩15分钟，提升腹部温度，应对腹痛腹泻等问题。

5、足三里穴

对足三里穴推拿理疗可达到补充益气效果，腿部的血液循环可以伴随全身，把大拇指指面放在足三里穴，垂直用力向下按压并且慢慢揉动，其他四指握拳或者张开来起到支撑作用，能刺激充分达到肌肉组织深层，一直让局部出现酸麻胀痛感为止。

6、阳池穴

在手腕背横纹的中央，能汇聚阳气的地方，冬季出现手脚冰冷的，可以推拿理疗这个穴位。

学习中医的推拿理疗手法及中医理论基础，我们可以随时应用起来，能起到强身健体的作用。