盆底肌修复有效果吗

每一个生孩子女人都是伟大的，不管是怀孕到生产经历过很多痛苦的妈妈，或者是全程都能吃能睡很少受苦的妈妈，都真的很伟大!

即使是能吃能睡的孕妈，也要承受产前产后身材巨变的心理落差，只不过是孕育生命过程中少受苦而已，心理上的暴击还是挺大的。

从前苗条轻盈的体态，在整个孕期、产后大变样，全身臃肿变得笨拙，还有些会变丑等等。

不仅是肉眼可见的身材变化，身体里面也有很多很大的变化!耻骨分离啦，盆底肌松弛啦等等，落实到具体的就是打喷嚏、大笑会漏尿，房事不和谐等等......

这些又是比较私密的事情，在我们的文化里对于此事都比较保守，不见得会去看医生，产后妈妈们除了要照顾孩子，还要应对身体上的各种变化，很辛苦呢!
盆底肌是啥：
盆底肌是一组肌群，而不是单独一块肌肉。在我们整个盆骨的下方，需要有足够的弹性，才能保持“兜住”的状态，这样才不会发生“笑尿”的情况。

从耻骨开始到尾椎骨，将我们整个盆骨里的器官、组织承接住。健康的盆底肌，才能让“开关”正常运转。

怀孕的时候，子宫孕育生命，整个盆底肌除了承受自身器官、组织的重量外，还要承受更重的宝宝和羊水等。

怀胎十个月，这十个月左右的时间，盆底肌长时间接受着大重量的挤压，渐渐就会松弛。就像皮筋、气球，长时间保持紧绷状态，就会慢慢失去弹性!

生完宝宝后，整个盆底肌就是松弛状态，虽然没有了压力，但是长期紧绷的“皮筋”放开压力后，也是松弛状态!好在，我们的肌肉是可以通过锻炼，重新恢复弹性的!

注意事项：
有在备孕的女生，或者将要生产的女生，在平时和备孕期、产前做盆底肌锻炼的训练效果会更好噢!这样盆底肌就能一直保持在更好的状态!

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