产后康复培训机构——聊聊产后康复到底有多重要？都要修复哪些？

女人的第二次蜕变新生是在生宝宝后，这句话对有过分娩经验的宝妈来说，肯定感同身受。

如何在分娩后健康快速地恢复好皮肤和身材，是每个分娩后的宝妈都梦寐以求的事，但皮肤和身材上的修复和管理还远远不够，今天产后康复培训机构小编就来跟大家聊聊产后康复到底有多重要？都要修复哪些？

及时修复宝妈的产后心理

产后1-3个月是妇女最“虚弱”的时候，不论是在身体上还是心理上。很多人都选择在产后一个月对产后的身体进行调理和修复，却忽略了产后宝妈的心理修复。很多的新手妈妈因为产后的精神变化，身份变化，在产后会情绪会极不稳定，比如会莫名哭泣，情绪低落等等。这个时候，我们就要注意了，其实这就是产后抑郁症的表现，我们要严肃去对待，因为严重者终身患病甚至酿成自杀悲剧。

所以宝爸要尽可能多的陪伴产后的宝妈，帮助宝妈更快的适应妈妈的角色，给予她鼓励，树立宝妈的产后信心和对未来生活的美好憧憬。

修复产后受损体质

产后体质的修复在产后康复中是至关重要的部分，及时的恢复宝妈因孕、产、乳而受影响的身体器官，在器官恢复的同时，恢复其即有的功能，如牡丹常见的：子宫复旧、盆底肌修复、腹直肌修复等，都是有利于宝妈及时修复产后体质的治疗方法。

产后体质修复，将调整身体动态平衡，提高宝妈日后的生活质量。

管理身材恢复窈窕曲线

怀孕与生产带来的生理变化导致宝妈肌体损伤和身材变形，这也是困扰很多宝妈的难题之一。产后在体质恢复的同时，保持良好的心情与健康的饮食习惯，配合适当的运动，如瑜伽、散步等，都能起到产后身材管理的作用，注意产后不要选择剧烈运动。除此之外，还可以进行胸部护理以防喂养造成的胸部下垂。

很多宝妈在产后身材修复时急于求成，却忽略了产后身体的承受力，在此建议宝妈们不要选择速效的减肥方式，以免影响正常的产后康复节奏，错过身体恢复的黄金时期。

清淤排毒，恢复身体新陈代谢速度

由于生产造成的体力损耗与肌身损伤，很多宝妈及家属都极其关注产后的营养补给及饮食结构搭配，但清除产后身体内残留的毒素，让自身代谢正常化也同样是不可忽视的。及时的去清淤排毒，消除产后出现的妇科问题造成的产后健康隐患。

孕期与生产所带来的身体变化不只有表面上那么简单，除了身形与皮肤的变化，还在女性身体里悄然变化着，所以一定要意识到产后康复的重要性，进行综合性的修复与健康调理，早日恢复孕前的美丽动人。