产后盆骨人人都需要吗,产后骨盆闭合方法

其实不管是剖腹产还是顺产都需要产后骨盆闭合，分娩过程会给盆骨带来比较大的损伤，只是说剖腹产可能会稍微轻微一些，而在顺道的时候因为宝宝要经过盆骨出来，所以盆骨器官会分泌一些松弛素，而且盆骨会开个口子，很多产妇担心这个口子不知道能不能闭合。那么，产后盆骨都能闭合吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后盆骨都能闭合吗

无论是顺产还是剖宫产都建议在产后42天，产褥期结束以后做盆底功能筛查或评估。因为在妊娠10个月，由于胎儿逐渐长大，加上重力作用，对盆底肌肉韧带有慢性的损伤。在分娩的时候，由于屏气用力，肌肉韧带极度拉伸，或者是产伤，如阴道壁及会阴裂伤，会阴侧切等都会对盆底肌肉韧带造成损伤，如果不及时治疗康复，可能会发生尿失禁，粪失禁，性功能障碍等。所以产后用盆底康复及生物反馈治疗仪及时筛查及修复。

女性产后6至12周是骨盆恢复的黄金期间。女性在怀孕和分娩的时候，受到内分泌激素和胎儿的影响，骨盆会变得比较宽松，韧带松弛。产后才逐渐恢复。通常子宫在产后六周恢复正常，而骨盆的恢复相对比较慢，一般需要3至6个月。为了让骨盆更快，更好地恢复，可以做一些功能锻炼。必要的时候可以在专业人员的指导下，使用一些机械或物理的治疗来催促骨盆的恢复。通常产后一至两周就可以开始进行简单的骨盆恢复训练，产后6至8周检查盆底功能，如果发现异常，尽早进行专业训练，效果会更好。

产后收缩骨盆操与方法

产妇在分娩时耻骨联合分离，产后如果没有及时的恢复，骨盆没有完全闭合松弛，严重的影响体型。并且还会出现腰痛，腹痛，子宫下垂等症状。只要在睡觉前做这几个动作就可以帮助收缩骨分盆了：

第一步：平躺在地板上，双腿张开，与肩同宽，脚呈外八字。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松。

第二步：有规律地左右晃动双脚，速度不要太快。这时你会感到骨盆处很放松，整个动作持续1分钟即可。

第三步：用双臂微微撑起身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地。重复“第二步动作”，晃动双脚，持续10秒。

第四步：平躺，两脚呈外八字，慢慢抬高30厘米，数10秒，用力放下，重复3次。然后，再重复一遍以上几个步骤，这时，你会觉得身体开始发热变暖了。

第五步：平躺，两脚呈内八字，双腿抬起，与地面呈30。然后用力相互敲击大脚拇指的第二关节(大脚拇指与脚掌连接处)。用力敲10下，然后放下，再重复一遍此动作。

第六步：平躺，两脚呈内八字，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时脚尽量向外张开，由“八”趋向“一”。大腿内侧一定要用力，然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈300，数10秒，再用力放下，重复—遍此动作。六个步骤结束后，你可以量一下腹部下方，身体两侧突出来的两个骨头之间的距离，你会发现它们比做动作前变窄了。不过这一系列动作只是暂时把骨盆闭合，要持续做一个月，才能保持这个尺寸。