35岁女人想要保持身体，这些养生保健方法少不了！

35岁的女人，要想永远保持年轻健康的美丽容颜和姣好身材，偷懒是不行的。35岁的女人，比30岁的女人更勤奋，在日常生活中坚持内外兼修，从生活的点滴中关注健康，才能真正达到年轻的状态。

那么，35岁女人养生的方法有哪些呢？赶紧来了解一下吧。

养生保健方法之一：散步养生

女性进入中年后往往不爱做一些剧烈的运动，但此时正是开始不的最佳时机。长时间坐着不动，身体的新陈代谢减慢，燃烧的热量减少，体内脂肪变形难以避免。快步走可以使你在不知不觉中消耗掉大量的热量，经常运动可以保持身体的新陈代谢旺盛。散步的另一个好处是，它给你一整天的能量，使你整天看起来都很好。同时感受到户外阳光空气的舒适，健康的人可以提高氧气利用率，以便有更多精力为事业家庭奔波。

建议你每天至少步行一小时，如果你的办公室离家不远，那就放弃开车或坐公交，用脚去接触地面可以说是健康又经济。如果太忙，也要抽时间每周散步3～4次，最好每周2次，每次30～40分钟的体育训练。

养生保健方法之二：饮水畅通

中国有句古话，叫 "药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王"，健康养生应从 "喝水 "养生开始。建议每天喝8杯水，但不要把喝水看成是一项任务，强迫自己在几个点上喝杯水，应该多注意一天中每时每刻的补水。

建议起床后喝杯水，因为清晨可以说是一天中最好的补水时间，喝水可以使肠胃立即清醒，刺激肠胃蠕动，防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠，血液浓度增加。这时，补水可以迅速降低血液浓度，促进血液循环，提神醒脑，恢复清醒状态。

养生保健方法之三：拒绝冰冷食物

冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒，长期以来会刺激身体代谢混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。

养生保健方法之三：放松自己

不要每天都让自己处在紧张的状态，学会放松自己很重要，减去平时的压力，一个月里选择一天让自己彻底的放松。

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