产后腹直肌修复没做好有什么危害

产后腹直肌修复，现在对于大多数人来讲并不陌生，但也有一些人是没有听过的，或许是由于基础知识没有普及到位，亦或者是自身根本没有意识到这类问题存在对自身的影响。

在我们产后修复培训班中，见过很多产后妈妈，生完孩子已经很长时间了，但腹直肌却没有修复好，甚至于可能无法修复。有很多人说，腹直肌可以自己修复呀，别人都能自行恢复我为什么不行。当然这也有一定的身体差异化，生完孩子像没生过一样，其实你所不知道的，别人没准早早做了腹直肌修复，而你却依旧大肚子。

腹直肌分离往往不仅仅会导致肚子大，还有可能会引起腹压不够，出现一些内脏下垂，便秘等问题，要提早的预防，加强腹直肌的肌肉力量，产后再身体无不适的情况下，早做腹直肌修复训练，这样生完孩子后才能宛如未孕育的少女。

有人的腹直肌分离度很大，本身生完孩子后，自身会恢复一些，但是也要注意尽早的进行手法干预，进行必要的肌肉力量和肌肉弹性的训练，但也要注意一些禁忌问题，避免增加腹直肌的分离度。在孕中期的时候，腹直肌就会慢慢的出现分离，在这之前，大家要注意及时的继续进行腹直肌弹性的练习，可减少产后问题出现。

腹直肌分离的宝妈们可以在运动中增加核心力量的训练，增加腹横肌的力量，但要避免过度的增加腹压，导致分离加重，不可卷腹。

产后腹直肌的修复是需要花费一定的时间才能做好的，有需要的也可以参加产后修复培训班，里面有详细的腹直肌修复课程理论以及修复手法和锻炼方法，是大多数产后妈妈的选择，如果你也想要你的腹直肌尽早恢复到原来的状态，修成小蛮腰，也可以多来了解我们产后修复培训班。