夏天适合练习洗髓功吗？要注意哪些方面？

我们练洗髓功的过程，其实也就是排毒的过程，如果外界的温度过低，就会封闭体内的湿寒毒素无法排出。中医一直强调冬病夏治，只有在夏季阳气充足的情况下，才能有这么好的祛湿寒效果。夏季 "一阳生"，是练洗髓功增强阳气的最佳时机。但也有几样事情是要去注意的。

如在《练洗髓功守则》中明确指出，练洗髓功后身上的汗水未干之前，不要马上吹冷风或喝大量冷水，因为人体的毛孔处于全开状态。这是因为人体的毛孔处于完全张开的状态，在人体的 "内 "与 "外 "之间，原来的各种保护 "屏障 "都要优先散热。"撤"。因此，如果此时寒风猛烈吹来，冷空气就会直接渗入人体，导致人体各组织器官发生快速 "冷缩 "现象，产生各种不适。

还有就是毛孔具有很强的过滤功能，但当我们大量出汗时，过滤和保护功能几乎消失。同样的道理，当我们在夏天练洗髓功，大汗淋漓的时候，身体的毛孔就会打开。此时吹空调，在生理层面感觉凉爽，但空调的湿气和寒气会直逼毛孔、皮肤和肌肉，直达深层经络和关节，容易引起感冒、肌肉或关节疼痛、肩周炎等各种寒气病。严重的在夏季会发作;不严重的，寒湿藏于体内，会在当时冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿病等。

而且要注意喝水，因为喝水可以有效调节人体的温度和代谢平衡，夏季练洗髓功前，如果身体出汗过多或过热，可以适当加水，但此时喝水需要小口喝，切记要大口猛喝。