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女性私密衰退松驰已变成困惑80%女士的苦衷
生育、性史超过3年，人流药流，妇科疾病，宫寒，长期服用避孕药，盆底肌松弛，弹性降低等因素，都不同程度导致阴道松弛。

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阴道内自身有一定的修补作用，生完孩子出現的扩大状况在生完孩子3个月就可以修复。但终究是历经挤压成型撕破，阴道内中的全身肌肉遭受损害，因此阴道内延展性的修复必须更长的時间。产妇能够 根据一些锻练来提升延展性的修复，推动阴道紧实。
1、屏住小便：在小解的全过程中，有目的地摒住小解几秒，终断小便，稍停后再再次小便。这般不断，历经一段时间的煅炼后，能够 提升阴道内周边全身肌肉的支撑力。
 
2、提肛运动：在有尿感的情况下，摒住排便，并做提肛运动。常常不断，能够 非常好地煅炼骨盆全身肌肉。
 
3、收缩运动：平卧，释放压力人体，将一个手指头轻轻地插自己的私密地方，后收缩阴道，夹持阴道内，不断三秒钟，后释放压力，不断反复几回。時间能够 慢慢延长。
 
4、其他运动：行走时，有目的地要紧绷大脚插件里侧及外阴部全身肌肉，后释放压力，反复训练。
 
历经这种平时的锻练，能够 大大的改进骨盆全身肌肉的支撑力和阴道内周边全身肌肉，协助阴道内延展性的修复，对夫妻生活有一定的协助。除开恢复的锻练，产妇还应当确保摄取必不可少的营养成分，确保全身肌肉的修复。
 
每一个母亲的状况不一样，身体素质修复也各有不同，一些母亲由于歇息不善、过度疲劳，虽然根据锻练，阴道内的修复也不尽如人意，从而危害到夫妻生活时，能够 采用手术治疗的方法来修补。

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