产后恢复有效果吗

产后哺乳可以说是妈妈们的一大难题了，有很多妈妈跟小编诉过苦，说怕得乳腺炎不敢母乳喂养，还有说喂奶疼痛，喂奶部位损伤严重；小编想说，这届妈妈实在是太年轻了，其实学习好产后恢复，母乳喂养根本不成问题，能很好的应付乳腺炎，堵奶的情况。

产后恢复有效果吗？小编只能回答你，找对了学习机构，正确的学习专业理论手法才是有效果的，蓄元健康培训网的课程教学可以说是目前最全面、专业的了，涉及到的关于乳腺护理和乳腺恢复，都是邀请到专科乳腺康复师来授课的，包括临床经验的传授，宝妈们的经验会有质的提升。

那小编来讲讲如何预防乳腺炎的发生？

现在患乳腺炎的新手妈妈越来越多，宝宝是妈妈心头肉，这都没错，但我想提醒所有的宝妈，一定要学会爱自己。千万不能忽视自身健康，忽视乳腺炎的后果，要通过产后恢复知识及早预防它：

（1）在哺乳期注意保持乳头清洁，经常用温水清洗乳头；

（2）勤哺乳，常备“宝宝牌吸奶器”，最好能够定期将乳汁排空；

（3）保持心情愉悦和舒畅；

（4）多吃瓜果蔬菜。

乳腺炎的预防意义远比治疗更重要，只要应用正确的哺乳方法，就可以避免乳腺炎的痛苦。

1.避免乳汁淤积

当产妇乳汁过多，每次婴儿吃饱后仍有较多的乳汁，应及时排空。

2.避免乳头皲裂

喂奶方法要正确，尤其是含接姿势要正确，要把乳头和大部分乳晕都放进婴儿口中，这样不仅不能有效吸吮，还会造成乳头破裂，造成细菌感染，使细菌进入乳房组织。

3.养成良好喂养习惯

当婴儿吃完奶后及时把乳头拔出，一定不要让婴儿含着母亲乳头入睡。

4.睡姿交替进行

侧睡和仰睡交替着来，但不要趴着睡，防止挤压乳房引起乳汁淤积。

5.保持乳头清洁

经常用干净的毛巾清洗乳房，哺乳后清水清洗乳头，保持干净卫生。

6.保持舒畅的心情与良好的作息习惯

产妇心情舒畅可有效地避免肝气郁结而引起的乳汁壅阻不畅，并要学会与婴儿同步休息。下床活动时选择穿宽松的棉质内衣和胸罩，合适的内衣可将乳房托起，改善循环，减轻奶胀症状。

所以，产后恢复的学习对于宝妈来说相当重要，自己学会的知识不仅可以帮助到自己，周围亲朋好友生孩子也可以提供帮助。