乳腺康复培训机构：疫情期间，如何呵护女性乳腺健康？

2020年比往年有很大不同。这次新冠肺炎，席卷全国，所涉及人员和地区非常广泛，作为乳腺康复培训小编建议大家宅在家，不要外出，但做为哺乳期的宝妈如果出现乳汁淤积、乳房胀痛等问题该怎么处理呢？所以，我们乳腺康复培训机构特意汇总了哺乳期妈妈遇到的问题，希望能帮助宝妈们及时和发现问题，避免加重。

很多妈妈咨询我们乳腺康复培训老师比较多的问题之一是生理性乳胀怎么办？

其实生理性乳胀是正常的生理性现象，一般发生在产后3-4天，两侧乳房同时发生。由于产后体内激素的影响，乳房内集聚大量的血液和组织液，加上乳腺腺泡肿胀变大，压迫乳腺导管，所以出现出奶困难。

第一：做到“三早”，即在宝宝出生30分钟内，做到“早接触、早吸吮、早开奶”；

第二：增加哺乳次数，保持24小时8-12次以上的哺乳次数，如果母婴分离，妈妈要及时通过手挤奶或者吸奶器排出乳汁；

第三：为了缓解不适感，可用冷毛巾等对乳房进行冷敷，但应避开乳头乳晕（禁忌热敷、暴力按摩）；

第四：猪蹄汤、鲜鱼汤等催乳汤也不宜太早吃，以免下奶太快也会引起乳房胀痛。建议均衡饮食，多喝水。

还有很多妈妈在母乳喂养期间，总遇到喂奶不顺畅，当哺乳期出现乳管堵塞怎么办？

乳腺堵塞是指导管内乳汁淤积在局部区域，导致乳腺管组织肿胀。常见原因：喂养技巧不佳、衣服过紧、突然减少哺乳、细菌感染等。

第一：优化喂养技巧，通过频繁喂养来排空乳房，应当鼓励母亲变换喂奶姿势，将婴儿下巴对着堵塞区域进行喂养；（橄榄球式、半躺式等）

第二：应劝告母亲不要停止母乳喂养，因为停止母乳喂养会导致肿胀并加重乳管堵塞问题；

第三：其它措施包括冷敷，以及手法按摩；

哺乳期乳头“白泡”“白点”，怎么办？

乳头白点分类：乳头小白泡、乳头皲裂导致的乳头溃疡、脱水乳汁形成的脂肪粒，在喂奶过程中有明显的疼痛感。

第一：改善含姿，正确衔乳，宝宝包住乳头和大部分乳晕；

第二：喂养之前，使用淡盐水浸泡乳头，湿热敷软化小白泡，每天重复几次；如果白泡已经突出于乳头表面，轻轻用干净的指甲配合手挤就可以撕破白泡皮；如果上述方法都无效，白泡又非常表浅，需要准备消毒的无菌针沿着表皮轻轻向上挑起白泡表皮并刺破。

第三：白泡挑破之后，多余的泡皮需要尽可能的清除掉，输乳孔周围的坏死皮肤组织一定要注意清除；如果直接涂抹厚厚的一层药膏，很容易在愈合过程中重新封住输乳孔，导致反复堵塞。

第四：减少饱和脂肪酸的摄入可能会有助于预防脂肪粒堵塞。