康复理疗推拿培训机构——你对骨质疏松的认识到位吗？

人为什么会得骨质疏松，随着人们年龄的增大，体内相应的激素降低，导致骨的吸收大于骨的形成，骨骼里的骨量就会降低，骨小梁就会变得松散，就好像是一座大桥里的钢筋，钢筋的数量越来越少，这座桥就很容易塌陷。所以骨质疏松发生骨折的风险是很大的。随着我国人口的老龄化，骨质疏松症的发病率也就越来越高，它的危害也就会越来越大了。据统计，65岁以上的妇女50%有骨量的减少，或患有骨质疏松，到75岁以后惊人的上升到90%。

那么如何知道自己是不是得了骨质疏松症呢？康复理疗推拿培训机构小编告诉你一个最简单的方法是到医院做一个骨密度的检查。一般，老年女性，特别是瘦小型的，很容易得骨质疏松症。

但我们对于骨质疏松症的认识，经常会有以下的一些误区:

1、是正常衰老的表现，不需要治疗。人的年龄是不可改变的，但是骨质疏松症是可以预防和治疗的。人年龄大以后更要关注身体健康，注重生活的质量。

2、得了骨质疏松症以后只要补钙就可以了。老百姓通常会有这样的认识:骨质疏松就是缺钙。其实这种认识是完全错误，确实钙是骨质的重要组成部分，但骨质疏松并不完全是因为身体里缺钙引起，调节钙的激素更为重要，当雌激素分泌减少，以及维生素D的合成以及活化降低后，就会使骨的吸收加快而骨的形成减慢，钙质就会流失。因此单纯补钙是没有用的，必须让钙能够到骨骼里边去才行。

3、由于骨质疏松后容易造成骨折，所以很多人怕运动后损伤，继而发生骨折。其实运动对于防治骨质疏松有非常好的作用，特别是在户外有阳光的时候锻炼，还会促进维生素D的合成，有利于钙的吸收；越是不运动，越会造成骨质疏松。只是老年人运动的时候不要太过剧烈，防止跌倒风险。

首先膳食要均衡，饮食上要吃一些，含钙丰富的食品，如奶制品豆制品，还有绿色的蔬菜。有人认为骨头汤内含钙丰富，其实完全是错误的，骨头汤内含钙非常的少，而且汤内含有大量的嘌呤，长期服用后还会造成尿酸的升高。蛋白质的补充也是非常重要，蛋白质是骨骼的基质，每天鱼肉鸡蛋的补充也是必不可少的。适当进行一些户外运动，多晒太阳以促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收。