【广州骨盆闭合培训机构】如何判断是否存在骨盆前倾？

【广州骨盆闭合培训机构】如何判断是否存在骨盆前倾？

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。广州蓄元教育骨盆闭合培训机构认为骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。人们现在会有很多不良的生活习惯，会造成骨盆前倾的，但是很多人正常的生活中不容易发现，今天我们来看看如何去判断自己是否存在骨盆前倾的情况呢？

骨盆是我们的身体的一个重要的支撑部位，支持着腹部，具有保护内脏等个部分的重要功能。骨盆变形容易影响盆腔内的脏器。骨盆是我们处于身体的中心支撑的区域，也是核心力量的源泉，骨盆位置的改变，人们往往会出现各种的疼痛的，但是因为对于骨盆前倾不了解，所以很多人没有将一些部位的疼痛，归于骨盆前倾造成的。

骨盆前倾腰椎受力过度还会形成椎间盘突出的情况，小腹突出，臀部肌肉被拉长横向发展，大小腿粗壮。广州蓄元教育骨盆闭合培训机构还看到会有便秘、痛经、经期不适这样的情况。以上的这些情况都有可能是骨盆前倾所形成的，所以我们要先了解的是如何去判断骨盆前倾。先从根源上找原因。

广州蓄元教育骨盆闭合培训机构如何判断是否是骨盆前倾？其中有两个方面的；

1、耻骨联合的三角形与地面的垂直角度大于15°

2、贴墙站立看腰屈的大小，大于被测人一掌的厚度说明前倾

骨盆前倾的症状表现

骨盆前倾是有一个比较明显的症状：臀部后翘，加上小腹前凸。如果有出现骨盆前倾长期存在的时候，会出现下背部及颈部疼痛、肩颈酸痛这样的情况，严重起来还会骨骼肌肉疼痛的。其中也会很明显的会觉得腰痛。

这是因为腰椎前弯时，同样关节提前关闭，就会造成关节突关节打不开，当几节腰椎打不开时，其他关节就会代偿打开过多出现疼痛。

广州蓄元教育骨盆闭合培训机构建议骨盆前倾可以怎么去调整呢？

要理解如何去调整，就要知道骨盆前倾时周围肌肉的变化情况，骨盆发生前旋以后我们的髋屈肌和竖脊肌会变短缩，腹部肌群和髋伸肌群会被拉长。也就是说短缩位的肌肉拉开，让拉长位的肌肉收缩，然后让肌肉进行收缩放松，这样做的目的就是让神经从新认识肌肉原有长度，从而回到功能位进行训练。