不良姿势形成的0型腿，徒手整形技术是如何矫正的？

不良姿势形成的0型腿，徒手整形技术是如何矫正的？

徒手整形技术主要是一个调理的过程，通过人体骨骼、肌肉组织等的关系进行调整，不好的走姿、坐姿、睡姿习惯可以让健康生理曲度的脊柱变成侧弯，而不会产生风险，骨骼间隙微调就像让骨骼回到一个好姿势好习惯，部位的对称调整自然就能上去了，让美丽健康变得可控。将不对称的部分进行调整，很明显的一种是胳膊高低不平，或者是将松弛的肌肉群进行修复，恢复很多的对称美的表现！

一、不良体态是如何形成的？

o型血腿，也称膝内翻，就是指两腿闭拢时，两边膝关节不可以并拢、并展现一个极大地"O"字样子。它不但会危害身高、体形美观大方，还会危害身体健康，特别是在是膝盖骨以及周边机构身心健康。脊柱侧弯、O型腿、X型腿等等都算是不良体态，通俗来讲：与大部分人形体的样子有区别的，都可以说是“不良体态”。

后天形成的“不良体态”在治疗上则简单的多，有些严重的情况可能需要手术治疗，有些则需要医生或者专业机构的徒手整形康复师的介入矫正治疗；问题单一且程度较轻的，跟着网上的教程做就可以改善并治疗了，例如：圆肩、驼背。但是我们建议这是需要进行辩证的，所以建议大家咨询专业的徒手整形培训机构。

驼背、O型腿、高低肩……有不良体态该如何矫正？

徒手整形要十分详细地了解并学习运动解剖学、运动力学、运动生物力学、肌肉功能解剖学，这些教程在专业院校都需要一两个学期的系统学习才能掌握，而且徒手整形还需要大量的实践实操。

我们这边说的徒手整形，往往能兼顾疼痛缓解、形体美与肌肉功能调整的。

徒手整形主要是锻炼下肢内旋的肌肉群，通过肌肉收缩拉近两膝关节距离，同时伸展臀部肌肉，减少膝关节内收缩内旋的阻力。 运动恢复不仅能在一定程度上拉近双侧膝关节的距离，还能缓解膝内翻引起的关节疼痛。

双腿伸直坐于地面。直立腰背部，右腿跨过左腿并屈膝。左手抱膝并向左牵拉，直到右侧臀部有拉伸感。保持该动作30秒，放松身体返回原位。左腿重复以上动作。每10次为一组，每天2组。

徒手整形通过矫正骨盆不正的方式，往往脚部的变形与我们的骨盆息息相关，由于骨盆是与下肢的平衡互相作用，可以通过特定的手法进行肌肉及筋腱的调整，放松不平等的肌肉群体组织，恢复他们之间的相对平衡。