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骨盆康复训练:怎么让女人知道自己的骨盆是不是变形了

发表时间:2022-04-28612人浏览 骨盆康复训 骨盆变形

骨盆康复训练据悉,很多女人比较爱美,特别是产后的妈妈会出现不同的症状。那么怎么知道自己的骨盆发生改变了吗?产后妈妈其实可以通过这些方式测试下,就能知道自己的骨盆有没有发生改变,如果符合这些情况越多,那么骨盆变形的机率就越大。下面我们说下骨盆变形的表现有哪些?

骨盆变形

1、坐椅子的时候,总是不自觉的把腿盘起来。

2、自己在走路的时候,膝盖向外面弯曲,容易被绊倒。

3、当站着的时候,自己的身体不由自主的往前倾斜,出现腰痛的症状。

4、自己测量下膝盖到地板的距离,左右会出现不同的情况,左边高于右边的协商,骨盆向左上歪斜,相反则骨盆朝右上歪斜。

5、可以用自己的手摸下腰部后下方的两边,如果出现又厚又硬,又出现两边的腰部不对称。感觉到前后不一,一高一低的、情况,有可能你的骨盆已经变形了。

6、有人很容易感觉到疲劳,经常会出现失眠和食欲不振的情况。

以上六种症状不管你符合哪一种,有可能是你的骨盆变形了。骨盆一旦变形,建议宝妈们可以做一些运动,有的可以自然恢复,在运动的同时也可以选择正规的调理中心,对一些有利于骨盆修复的动作。


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