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减肥瘦身是否困难?中医教你几个穴位按摩有助于减肥

发表时间:2022-03-08406人浏览 减肥,瘦身

减肥瘦身是否困难?中医教你几个穴位按摩有助于减肥 说起减肥瘦身,不止是女性朋友,连不少的男性朋友也头痛,除了“管住嘴,迈开腿”这不单难以坚持,且让许多现代难以实现的要求外,还有更好的方法吗?有,就让蓄元教育中医培训的老师教你几个有助于减肥的按摩穴位吧。

穴位按摩减肥是建立在中医减肥理论基础上的,它是通过按摩刺激穴位,以此调节机体的代谢能力和功能,一旦新陈代谢水平提高了,那么体内堆积的脂肪就会慢慢变少,从而起到减肥的效果。此外,穴位按摩减肥也可抑制过于旺盛的食欲,从而减少对食物的需求,从而有效的“管住嘴”。具体怎么做呢?

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按摩减肥

上脘穴

位置:胃的上部,肚脐上方5寸。

功效:为食道减负,保护食道可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

按摩手法:将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。


中脘穴

位置:肚脐上方4寸。

功效:刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,还可提高人体免疫力。

按摩手法:将食指和中指并拢,顺时针按揉3分钟。


下脘穴

位置:在肚脐上方2寸处。

功效:有助排出毒素,避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。

按摩手法:用拇指按压,用力向下按,感到疼痛感后,松手,然后再按。如此重复。注意,按摩需要一定的力道,但是也不要用力过猛。按压3~5分钟即可。


蓄元教育中医培训老师温馨提示:“管住嘴,迈开腿”虽然对于现代人来说不太好坚持,却也想要减肥的必要条件之一,按摩减肥法只能做为辅助手法,可适当减轻减肥的难度,关键还在于朋友们的坚持。如果您还有更多这方面问题需要咨询,可以关注我们的公众号:蓄元教育技术学院,或点击在线咨询与蓄元教育老师一对一在线了解。


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