气血虚要如何判断？要如何改善？蓄元老师分享调理手法！

如今，说起气血不足，相信能引起很多女性朋友的共鸣，这也成为困扰很多女性同胞的一大难题。那么，如何才能改善这种状况呢？其实，这个是可以通过专业的穴位按摩来解决这个问题。

 

一、如何判断自己是否气血亏虚

 

1、观察口唇，如果口唇颜色浅白，面部干瘪，可能是气血两虚的表现。

 

2、女性朋友发现自己经常眼睛干涩，手脚容易麻木。

 

3、长期劳动后容易出现疲劳、头晕、容易出汗，那么也是气血两虚的表现。

 

4、气血不足还可能带来失眠盗汗、头发干枯、引起健忘等问题，严重者可能导致月经量减少、经血发黑甚至闭经。

 

二、如何改善气血不足的问题

 

对于传统中医来说，通常认为可以通过穴位按摩的技术来改善气血不足的症状。我们美容师也可以学习穴位按摩技术，因为它也是改善气血不足效果比较明显的手段之一。

 

三、哪种程度的按摩可以改善气血不足

 

其实，能够改善气血两虚的穴位，大多集中在腿部。比如，三阴交、太溪、足三里穴、照海。

 

1、三阴交。三阴交位于足部内踝约三寸处，长按磨此穴有活血化瘀的作用。

 

2、太溪。太溪位于跟腱和足内踝之间的凹陷处。

 

3、足三里穴。此穴位于小腿外侧前方，距小腿鼻梁下数三寸，距胫骨前缘约一横指，两腿各一。

 

4、照海。位于足内踝下的凹陷处。

 

以上四个穴位，每穴按摩一到三分钟，坚持调理一段时间，可明显改善气血两虚的状况。

 

此外，在上半身也有三个穴位可以按摩，分别是心俞穴、百会穴、风池。

 

1、心俞穴。位于第五胸椎的棘突处，两侧各1.5英寸。由于这个穴位位于身体背部，所以最好以坐姿或俯卧姿势找到这个穴位。你可以先找到第五胸椎，两侧各两指宽。

 

2、百会穴。百会穴点在头顶，找头顶正中线与两耳尖线的交点即是。

 

3、风池。风池穴位于后颈部，枕骨下方，与乳突下缘相平，位于颈部副肌肉的外侧凹陷处。

 

以上三个穴位，每天按摩2～3次，每次60下或以按摩肌肉疼痛为限。

 

四、气血不足的调理注意事项

 

在调理气血不足的过程中，虽然按摩手法有效，但仍需要其他生活习惯的配合，才是改善体质的最有效途径。

 

1、注意饮食均衡，多吃水果和蔬菜，远离辛辣、油腻。

 

2、坚持良好的生活习惯，早睡晚起，避免熬夜。

 

3、经常锻炼，多做运动，保持健康体重。

 

4、学会合理减压，放松心情。

 

以上就是蓄元教育培训老师想要跟大家分享的内容，希望能够对大家有所帮助。如果大家对这些内容还有什么疑惑或者是想了解更多徒手整形、徒手整形培训的相关内容，可以留言，亦可以直接来咨询蓄元教育培训老师哦。

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