盆底肌的重要性，女人你知道吗？

盆底肌，通俗地说，就是女性骨盆底部的肌肉群。女性盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，怀孕和分娩的过程会对盆底肌肉造成不可避免的损害。

盆底的韧带和筋膜构成了盆底，它就像一张吊床，将尿道、阴道、膀胱、子宫、直肠等器官紧紧地固定在一起，具有控制排尿和排便、支撑盆腔器官、维持阴道紧缩和提高性满意度等多种功能。

一旦盆底肌肉和神经受损，就会给女性带来一系列麻烦，如阴道松弛、性生活不和谐、腹部痉挛、便秘、尿频和漏尿等，严重影响女性的生活质量。

怀孕对盆底肌肉的损伤是肯定的，但很多女性在产后检查身体时容易忽视盆底肌肉的检查，当时不会出现任何疾病和不适，但后期影响很大，而且治疗盆底肌肉需要较长的时间，出现问题时更不好解决。

盆底肌肉损伤危害很大

女性盆底损伤的常见症状是阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑或提重物时不自主地漏尿等）、反复阴道炎和尿路感染。

如果不及时治疗盆底肌肉损伤，将来还可能出现盆腔器官脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出和尿失禁等问题，而且随着年龄的增长和身体机能的下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。

所以蓄元教育培训老师建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。

一般医生会先进行问诊，了解产妇是否出现过打喷嚏或者咳嗽时不自主漏尿的情况。然后通过普通的妇检，观察产妇有无阴道膨出、宫颈脱垂等，必要时再进行盆底肌力测评。

盆底肌力测评的结果正常应该在3-5级之间。不过，多数产后新妈妈的盆底肌肉力量只有0-2级，需要做相应的康复训练。

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