富贵包要如何快速消除？蓄元徒手整形老师分享三个方法！

我们在生活中经常看到有人脖子后面有一个 "大包"，因为大多数脖子后面有这些包的人看起来比较有钱，比较胖，所以大家都叫它富贵包，但其实它的学名并不是 "富贵包"，而是叫颈后大包，所谓的富贵包，其实并不是什么好东西，如果一直任其发展，后果是很严重的。怎样才能消除后颈部富贵包的生长呢？蓄元教育徒手整形培训老师在这里分享三个方法给到大家。

什么是富贵包？

有富贵包的人大多是体力劳动者或需要长期低头工作的人，如果颈椎有富贵包，就要注意了，它会越来越严重，首先最明显的状态是驼背、颈部肌肉疼痛和僵硬，后续还会引起心慌、失眠、心律不齐、高血压等问题，不仅让你的身体变差，还会导致一系列的身体问题。

富贵包是如何形成的？

1、颈椎曲度的变化

经常低头，造成颈椎曲度的变化，正常的颈椎曲度是凸的，如果长期低头，就会造成脊柱弯曲，从而长出富贵包。

2、肌肉疲劳引起的姿势改变

有很大一部分人的颈椎曲度是正常的，但也会出现富贵包，这是为什么呢？很大的原因是由于姿势缺乏肌肉张力造成的姿势肩后前悬导致的富贵包，但当他们纠正姿势抬头时，富贵包就消失了。

3、身体脂肪增多

体重增加导致体内脂肪堆积过多，造成富贵包，如果只是脊柱弯曲，不会有特别大的富贵包，大部分的富贵包都已经到了中年，患者的身体往往比较肥胖，体内脂肪较多，当脂肪都囤积在后颈时，富贵包就越来越大了。

怎样才能消除富贵包呢？

1、改善姿态

调整颈部的不良姿势，尽量做到少低头（玩手机、伏案工作），站有站相坐有坐相，睡觉时不要把枕头垫得太高，放松时多做颈部的放松运动。对于很多不胖的人来说，只要姿势改善了，富贵包的症状就会减轻很多。

2、控制体重

人到中年一定要加强对体重的控制，这不仅是为了缩小富贵包，也是为了降低患高血压、糖尿病等疾病的风险。要控制体重只有两种方法，一是控制饮食，二是加强锻炼，一定要坚持下去。

3、多做抬头运动

空闲时要多动动脖子，大多数人每天低头的时间超过8小时甚至更长，多做抬头运动不仅可以缓解富贵包的症状还可以预防富贵包的出现，有百利而无一害，为什么不做呢？

要想调理好富贵包，必须纠正自己生活中的不良习惯，富贵包一定要及时医治，不要小看它，如果你的脖子后面已经出现了一个大包，肌肉经常紧张不适，一定要注意起来！

以上就是蓄元教育培训老师想要跟大家分享的内容，希望能够对大家有所帮助。如果大家对这些内容还有什么疑惑或者是想了解更多徒手整形、徒手整形培训的相关内容，可以留言，亦可以直接来咨询蓄元教育培训老师哦。