翘臀等于骨盆前倾？蓄元老师带你认识真相

翘臀等于骨盆前倾？蓄元老师带你认识真相，很多漂亮的美眉们都在追求着好身材，当发现自己有很明显的翘臀时显得十分的高兴，但如果你真的拥有一个过于过度的翘臀，那你就要谨慎留意是否是骨盆前倾的表现了。如果是骨盆前倾的错误体态你应该要及时进行骨盆修复，这样才能更健康的拥有好身材。

翘臀与骨盆前倾怎么区分呢？

判断是不是需要骨盆修复的前倾，有两个判断的情况，一是：当你本来就是身材比较瘦小的，当时却有小腹凸起的情况，出现了明显的“前挺后撅”，另一种是：当你站立时紧贴墙壁，一般腰部与墙面都有一定的空隙，如果体态正常，那该空隙通常可以允许一掌通过，而若是可以通过比手大的物品，那则就很可能是需要进行骨盆修复了。

有人认为我这样的翘臀也挺好的，其实不然，如果你出现了骨盆前倾不进行骨盆修复的话，长期下来会对身体其他外观及健康问题造成一定的影响。因为骨盆是支撑身体平衡的重要部位，如果因为发生的移位、不正等情况，会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外骨盆与我们的下肢器官也紧密相连，如果骨盆不能及时进行矫正，很容易会造成下半身血液循环和新陈代谢变差、体寒、痛经、便秘等，引发多重妇科疾病。

从以上的危害我们可以看到及时骨盆修复的重要性，不能一味的追求翘臀的好身材而忽略了隐藏的这些健康问题。那么这样的情况下可以如何进行骨盆修复呢？

1、拉伸方式：弓步压腿交替牵拉，后面的腿一定要尽量伸直，且后腿的胯部要尽量往前下方压。臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起，感觉腰背部的肌肉有牵拉感。

2、臀部训练：自然平躺，屈髋屈膝，脚平放在地面上，双臂放于身体两侧。尽量往上抬起臀部使肩髋膝成一条直线或髋部略微拱起，充分感受臀部及大腿后侧肌肉在用力。讲重点关注在臀部位置。

3、可以通过参与一些骨盆修复的课程，学习中医穴位按压的方式和一些以人体结构学的基本理论，通过刺激穴位改善体内机能。这是会有比较经验丰富的导致进行一对一的指导的，这种通过全面学习一门技能的方式，也是比较受欢迎的。

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