产后修复就是瘦身减肥吗，别把概念混淆了

产后修复就是瘦身减肥吗，别把概念混淆了。对于怀孕生子新妈妈最大的烦恼应该是自己的身材。其中，最引人注目的是腰部脂肪堆积过多。怎样做才能让新妈妈的桶腰变回迷人的腰身？蓄元教育老师了解到，很多人认为产后修复就是瘦身减肥，但事实上，这是一个错误的说法，产后修复并不等于瘦身减肥。

普通的瘦身就是燃烧身体的脂肪，增加水分的排出，减少食物和脂肪的摄入，从而减少身体的脂肪和体重。但是产后的新妈妈非常脆弱，很难在短时间内适应这个过程，之后才能恢复。如果我们在恢复过程中体重下降太多，也可能会对系统造成损害。

另外，如果停止高强度运动，会造成反弹。其实产后修复是通过调理身体经络排出体内有毒有害物质，减轻生殖器官包括其他系统的代谢负担，并采取一定量的食物调理，这样减肥和适当运动更有效率，反弹的可能性也更小。

当然，除了一些常见的产后修复、饮食和运动，也有一些辅助的方式比如腹直肌修复手法，而产后按摩对细腰有很好的效果。推拿手法可以在一定程度上提高新妈妈产后皮肤的温度，消耗大量的热量。

同时通过特定穴位的按摩还可以促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，排出体内多余的水分。通过按摩不同的穴位，还可以调节体内脂肪和糖分的代谢。掌握一定的按摩方法，掌握一定的穴位按摩身体和腰部，是一种循序渐进的减肥方式，没有副作用，比通常的方式更安全可靠。

产后修复不仅限于瘦身，还能对骨盆、盆底肌、乳腺等方面的恢复，如果想要了解更多产后修复内容，都可以关注我们官网和公众号，里面有更多课程和资讯更新，亦可以咨询课程老师。